こんな経験、ありませんか？

何度も挫折してきた方に、
STFは正直にお伝えします

痩せない原因のほとんどは、運動量ではなく食事にあります。
でも、正しい食事管理に「楽しくて続けられる運動」が加われば
体は確実に変わる。

STFの代表・阿部直之は断言します。

「相撲取りはあれだけ運動しても痩せないでしょう。運動でマイナスしても食事でプラスになれば痩せない。」

だからこそSTFでは、運動だけで痩せるとは言いません。

食事管理が土台にあって、そこにキックボクシングなどの運動効果が加わることで、効率よく体が変わります。

STFには、その両方を本気でサポートできる環境があります。

STFが選ばれる理由

キックボクシングは「筋トレ＋ランニング」を一つでこなせる

プロ選手という「減量のプロ」が指導する

あなたにぴったりの
クラスがある

ダイエット目的の方には、「一般コース」と「パーソナルレッスン」の2つの選択肢があります。

一般コースで始める

一般コースの会員になれば、ダイエットに特化した2つのサポートが受けられます。

通常のキックボクシング、ブラジリアン柔術、総合格闘技（MMA）のクラスにも参加可能なので、楽しくダイエットとボディメイクに取り組めます。

ダイエットプログラム

ダイエットキッククラス

ステップアップの流れ

パーソナルレッスンでしっかり取り組む

お近くのSTFは
どちらですか？

格闘技で
ダイエット・ボディメイク
Q&A

格闘技で本当にダイエットできますか？

ダイエットの本質は食事管理です。運動だけでは痩せません。食事管理とキックボクシングを併用すればダイエット効果は高いです。キックボクシングは有酸素と無酸素を同時にこなせる非常に効率の良い運動です。

食事制限は厳しいですか？

いいえ。「食べない」ダイエットではありません。STFのプロ講師は試合前の減量で「食べながら体重を落とす」技術を何十回も実践してきました。極端な制限ではなく、食べるものを選び、タイミングを調整する方法です。「我慢している感覚がない」という会員の声も多いです。

体重を落とすだけでなく、「かっこよく痩せる」ことはできますか？

できます。キックボクシングはパンチで上半身を、キックで下半身と体幹を使い、全身の筋肉をバランスよく動かす運動です。体重が減るだけでなく、体が引き締まっていきます。「体重は変わっていないのに、周りから痩せたねと言われた」という会員も多いです。体重計の数字だけではわからないボディラインの変化が、格闘技ならではのダイエット効果です。

ムキムキにはなりたくないのですが、大丈夫ですか？

心配ありません。キックボクシングはウエイトトレーニングとは違い、自分の体重を使った動きが中心です。ゴツくなるのではなく、しなやかに引き締まる体づくりに向いています。プロの格闘家の体を見てもらえばわかりますが、余分な脂肪がなく「かっこいい体」に近づけるのが格闘技のトレーニングです。

運動経験がなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。体力に合わせてメニューを調整しますし、いつでも休んでいいと声がけしています。ダイエット目的の方は「痩せること」がゴールなので、無理をする必要はありません。自分のペースで続けることが、一番の近道です。

どのくらいの期間で効果が出ますか？

個人差はありますが、食事管理を併用して週3回通えれば、3ヶ月で体型の変化を実感し、半年で−10kg前後の結果を出す方が多いです。ポイントは「続けられること」。キックボクシングが楽しいから通えてしまう、というのがSTFの最大の強みです。

一般コースとパーソナルレッスン、どちらがダイエットに向いていますか？

どちらでもダイエットに取り組めます。一般コースでは、個別にダイエットプログラムを作成してもらい、ダイエットキックや通常のキックボクシングクラスなどに参加する形です。自分のペースで楽しく続けたい方に向いています。

「一人では食事管理が続かない」「プロにマンツーマンで見てほしい」という方はパーソナルレッスンがおすすめです。両方をやる必要はなく、自分に合った方を選んでください。

「今度こそ」を、
本物にする場所がある

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