今の自分の体力から
“無理なく”
一歩目を踏み出す。
ブランクが長くても、リハビリ明けでも、スタートラインはいつも「今日の身体」です。
昔と比べず、今に合わせて動けばいい。その伴走が、プロのトレーナーの役目です。
こんな状態に、
心当たりはありませんか？
- 学生時代は運動していたのに、社会人になってから全く体を動かしていない
- 「そろそろ運動しないと」と思いながら、何年も経ってしまった
- ケガや病気のあと、体力の戻し方がわからない
- スポーツジムに入会したが、一人では続かなかった
- 昔の自分の体力イメージと今の現実のギャップに愕然としている
「昔どおり」を追わず、
今日の体力で始めればいい
あなたの今の体力に合わせて無理なく始められる。
「昔の自分」に戻るのではなく、「今の自分」から始める。
その第一歩を、プロのトレーナーが一緒に踏み出します。
STFには、プロの講師がマンツーマンで指導するパーソナルレッスンがあり、その中に、運動再開やリハビリに特化した「リハビリ・ビギナー向けコース」があります。
スポーツ医療・柔道整復師の国家資格を持つ専門トレーナーが在籍しているため、身体の回復を専門的に見ながらトレーニングメニューを組めます。さらに、現役のプロ選手や元プロ選手を中心としたプロ講師が揃っているからこそ、運動や格闘技が初めての方にも、一人ひとりの身体に合った正しいフォームと動きを教えられます。
マシンを黙々と回すスポーツジムのパーソナルとは違い、ミットを打つ手応えや技を覚える面白さがある。格闘技ならではの楽しさの中で、運動再開やリハビリにしっかりと取り組めます。
体力と動きへの自信がついてきたら、一般コースのグループレッスンへ広げていくこともできます。
STFが選ばれる理由
ケガや病気からの回復を専門的にサポートしてくれる
柔道整復師の国家資格を持つ阿部泰良トレーナーが、身体状況に関する悩みや相談を受けながら、専門的な視点でメニューを組みます。
単に「運動させる」のではなく、いまの身体が何をできて何を避けるべきかを見極めたうえで進める。
身体・筋肉の修復・回復につとめながら、元の状態以上にバランスの良い体づくりを目指します。
スポーツ医療の専門家がトレーニングを監修できる格闘技道場は、そう多くありません。
体力に不安があっても、安心して始められる
目的に合わせたトレーニングプログラムを一人ひとり個別に作成し、体力に合わせて強度を段階的に上げていきます。いきなり追い込まれることはありません。
年齢を重ねて運動そのものが不安な方、「ついていけるか心配」という方も、トレーナーが今日の体力に合わせた量から始めます。
昔の自分と比べてギャップに落ち込む必要はありません。スタートラインは、いつも「今日の身体」です。
あなたにぴったりの
クラスがある
パーソナルと一般コース、どちらが合っているかは、体験時にトレーナーが身体の状態を見ながら一緒に判断します。
パーソナルレッスンで始める（リハビリ・初めての方向けトレーニング）
10回チケット：66,000円
リハビリトレーニング
ケガや病気で機能しにくくなった身体のリカバリーを目的としたマンツーマン指導です。
柔道整復師資格を持つ専門トレーナーが、身体の状態を見ながらあなた専用のメニューを作成。
身体・筋肉の修復・回復につとめ、元の状態以上にバランスの良い体づくりを目指します。
初めての方専用トレーニング
運動ブランクが長い方、体力に不安がある方のためのマンツーマン指導です。
健康維持・運動不足解消など目的に合わせたプログラムを個別に作成し、プロの講師が身体の状態を見ながら段階的にトレーニング強度を上げていきます。
一般コースでマイペースに始める（キックボクシング＋ブラジリアン柔術）
女性：6,600円、男性：9,900円、高校生：7,700円、中学生：6,600円
※別途設備システム料550円が加算されます
「体を動かすこと自体には抵抗がない」「仲間がいたほうが続きそう」という方は、最初から一般コースのグループクラスに入ることもできます。
一般コースに入会すると、キックボクシング・ブラジリアン柔術・MMAの全クラスに追加料金なしで参加できます。ダイエットサポートも受けられます。
キックボクシング
パンチ・キックを使った全身運動で、心肺機能と筋力を同時に鍛え直せます。3〜4ヶ月で「できてきた」という上達の実感が持てます。
ブラジリアン柔術
打撃がなく寝技中心のため、膝や腰への衝撃が少なく始めやすい。体の使い方とタイミングで相手を制する頭脳戦の面白さがあります。
ステップアップの流れ
パーソナル（リハビリ・初めての方向け）か一般コースか。体験時にトレーナーが身体の状態を見ながら、一緒に判断します。
パーソナルならマンツーマンで段階的に。一般コースならグループの中で仲間と一緒に。どちらも自分のペースで進められます。
週1でも週3でも、あなたのペースで。STFは週7日、朝から夜まで、富士見・浦和・川越の3店舗で営業しています。
お近くのSTFは
どちらですか？
川越ジム
日本で最大級の格闘技ジム
- アクセス
西武新宿線「本川越駅」徒歩3分
東武東上線「川越市駅」徒歩5分
東武東上線/JR線「川越駅」徒歩12分 - 住所
埼玉県川越市中原町2-3-2 2F - 営業時間
9:00～22:00
浦和ジム
女性会員が多いジム
- アクセス
武蔵野線・埼京線「武蔵浦和駅」
西口より徒歩15分 - 住所
埼玉県さいたま市南区曲本4-7-10-B1 - 営業時間
10:00～22:00
富士見ジム
STF最初のジムで本部
- アクセス
東武東上線「鶴瀬駅」東口より徒歩5分 - 住所
埼玉県富士見市鶴瀬東1-2-35秋元産業ビル2F - 営業時間
9:00～22:00
運動再開・リハビリのQ&A
- 「リハビリトレーニング」と「初めての方専用トレーニング」、どちらを選べばいいですか？
-
ケガや病気からの回復が目的なら「リハビリトレーニング」、運動ブランクが長い・体力に自信がないという方は「初めての方専用トレーニング」が向いています。どちらも個人のレベルに合わせたマンツーマン指導です。迷う場合は体験時にトレーナーに相談いただければ、身体の状態を見て適切な方をご案内します。
- 持病やケガの既往歴があっても大丈夫ですか？
-
まずはご相談ください。リハビリ・ビギナー向けコースは、柔道整復師の国家資格を持つ専門トレーナーが担当しています。身体状況に関する悩みや相談を受けたうえで、何ができて何を避けるべきかを見極めながらメニューを組みます。医師から運動を止められている場合は、主治医のご確認をお願いしています。
- 格闘技をやったことがないのですが、リハビリ目的でも入会できますか？
-
もちろんです。格闘技経験は不要です。リハビリ・ビギナー向けコースは、基礎的な体の動かし方やバランスの取り方から始めます。格闘技の知識や経験は一切必要ありません。
- パーソナルから一般コースへの移行は、いつ・どう判断するのですか？
-
追加でチケットを購入いただけます。リハビリやビギナーの段階を終えた方は、一般コース（月謝制）に切り替えてグループクラスへ進むこともできます。トレーナーと相談のうえ、ご自身に合った続け方を選んでください。
- 10回チケットを使い切ったらどうなりますか？
-
大丈夫です。体力に合わせてメニューを調整しますし、いつでも休んでいいと声がけしています。ダイエット目的の方は「痩せること」がゴールなので、無理をする必要はありません。自分のペースで続けることが、一番の近道です。
- 一般コースとパーソナルレッスン、どちらが運動再開に向いていますか？
-
ケガや病気からの回復が目的ならパーソナルのリハビリトレーニング、長いブランクからの再開なら初めての方専用トレーニングが向いています。どちらも柔道整復師資格を持つ専門トレーナーが身体の状態を見ながらメニューを組むので、安心して始められます。一方、「体を動かすこと自体には問題ない、仲間と一緒のほうが続きそう」という方は、最初から一般コースに入ることもできます。体験時にトレーナーと相談しながら、自分に合う始め方を選んでください。
- 一般コースとパーソナルレッスン、どちらがストレス解消に向いていますか？
-
人によって違います。仲間と一緒に汗を流すことでストレスが消える方は、一般コースが向いています。同じ目的の仲間がいる空間で、声を出しながらみんなでミットを打つ。その一体感が、孤独なストレスを吹き飛ばしてくれます。
逆に、みんなの中に入ること自体がストレスに感じる方は、パーソナルレッスンがおすすめです。プロ講師と一対一で、人目を気にせず思いきりストレスを発散できます。自分に合った方を選んでください。
「そろそろ動かないと」、
その気持ちが一歩目です
体力を取り戻してから来る必要はありません。
今の身体のまま、手ぶらで体験に来てください。
あなたに合ったトレーニングを、プロのトレーナーが一緒に見つけます。
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