ダイエット
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キックボクシング キックボクシングダイエット稲毛ゆか
一般クラスとパーソナルトレーニング、キック、総合の違い
STFパーソナルトレーニングフィジカル担当の稲毛ゆかです。 本日は、パーソナルキックと一般のキッククラスについてご紹介します！ 一般でのキッククラスは、1時間最大12名のお客様を指導員１から2名で担当しています。 初心者 […]
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①継続してジムに通う方法
ジムに入会して通い始めたものの、行けない日が出てきてしまう事が多々あります。 理由としては、 ①学業、仕事が長引いてしまう。または疲れ果てて行く気力が無くなってしまう ②天候が悪い 交通機関の乱れで行く事ができなくなって […]
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手軽に栄養
筋肉をより効率良くつけるためには、欠かせない栄養素があります。筋トレの効果を上げるためのコンビニなどでも入手できる食品を紹介します。 ☆サラダチキン ☆焼き鳥（塩） ☆ゆで卵 ☆蒸し大豆 ☆豆乳 ☆スモークチキン ☆フル […]
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お知らせ お知らせダイエット
ダイエットプログラム
こんにちは。ＳＴＦです！ STFでは入会するとダイエットプログラムを受講することができます！ ダイエットプログラムとは。 STFパーソナルトレーニング（有料）の一部を一般会員の皆さまにもお届けするために、ご希望の方にST […]
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トレーニングがダイエットにつながらない理由
筋トレと有酸素運動 筋肉量も増やしたい。 脂肪も落としたい。 脂肪燃焼には… 筋トレ→有酸素運動。 筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」です。 筋肉がつくと基礎代謝が高まります。 基礎代謝が高ま […]
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トレーニングと食事(栄養)
自分が食べている食事に、どれくらいの栄養素が含まれているか知らない方がほとんどです。 自分が取り組む競技に必要なエネルギー、栄養素はどのようなものがあるのかわからないといけないですよね。 競技力向上のためにカラダを鍛える […]
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ダイエット ダイエット格闘技でダイエットするメリット
皆さんこんにちは。 暦上では立春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きますね。 体調は崩してないでしょうか？ さて、汗をかきにくいこの季節、こんなことで悩んでいる方はいませんか？ イベント続きであきらかに体が重くなったと感 […]
