キックボクシングクラスの中の･･･

キックボクシングクラスの中の･･･

: こんにちは。ＳＴＦです！

今日は、キックボクシングクラスの中で行われる筋トレについて紹介します。

ＳＴＦのキッククラスはシャドーのあと、サンドバックと筋トレを行っています。
筋トレの内容は基本的に上半身、腹筋、下半身に分けて行うことが多いですね。
トレーニング方法は回数だったり、HIIT（高強度インターバルトレーニング）だったり、時間だったりとトレーナによって異なります。
内容は、腕立て伏せ3種類、腹筋3種類、スクワット系3種類を行うことが多いと思います。
強度はというと、過度なトレーニングは行わないようにしているため翌日軽く筋肉痛になるくらいだと思います。

筋トレもなかなか家ではやらないですよね？
ＳＴＦではキックで体を引き締め、ストレス発散し、さらには筋トレもできるというとても素敵な環境が整っています！

ぜひ無料体験で実感してみてください。
お申込み、お待ちしております！